Derékfájdalom

mi az a derékfájás?

A deréktáji fájdalom gyakori oka az orvosi segítség kérésének vagy a munka hiányának, és világszerte a rokkantság egyik vezető oka.Szerencsére vannak olyan intézkedések, amelyek megelőzhetik vagy enyhíthetik a legtöbb hátfájdalmat, különösen a 60 év alattiak esetében. Ha a megelőzés sikertelen, a megfelelő otthoni kezelés és testbeállítás gyakran néhány héten belül gyógyuláshoz vezethet.A legtöbb hátfájás izomsérülésekből vagy a hát és a gerinc egyéb összetevőinek károsodásából ered.A szervezet sérülésekre adott gyulladásos gyógyulása súlyos fájdalmat okoz.Ezenkívül a test öregedésével a hát szerkezete természetesen idővel romlik, beleértve az ízületeket, a porckorongokat és a csigolyákat.

Tünetek

A hátfájás az izomfájdalomtól a lövöldözős, égő vagy szúró érzésig terjedhet.Ezenkívül a fájdalom kisugározhat a lábon.A hajlítás, csavarás, emelés, állás vagy járás ronthatja a helyzetet.

Diagnózis

Egészségügyi szolgáltatója felméri a hátát azáltal, hogy megvizsgálja, mennyire képes ülni, állni, járni és felemelni a lábát.Azt is megkérhetik, hogy értékelje fájdalmát egy 0-tól 10-ig terjedő skálán, és beszélje meg, hogyan befolyásolja napi tevékenységeit.Ezek az értékelések segítenek azonosítani a fájdalom forrását, meghatározni a mozgás mértékét a fájdalom megjelenése előtt, és kizárják a súlyosabb okokat, például az izomgörcsöket.

Röntgenfelvételekízületi gyulladást vagy törést mutatnak, de önmagában nem észlelik a gerincvelővel, az izmokkal, az idegekkel vagy a porckorongokkal kapcsolatos problémákat.

MRI vagy CT vizsgálatolyan képeket készít, amelyek felfedhetik a porckorongsérvet vagy a csontokkal, izmokkal, szövetekkel, inakkal, idegekkel, szalagokkal és erekkel kapcsolatos problémákat.

Vérvételsegíthet meghatározni, hogy egy fertőzés vagy más állapot okoz-e fájdalmat.

Idegvizsgálatokpéldául az elektromiográfia (EMG) idegimpulzusokat és izomreakciókat mér, hogy megerősítse a porckorongsérv vagy a gerincszűkület által az idegekre nehezedő nyomást.

Fizikoterápia:A fizikai terapeuta gyakorlatokat taníthat a hajlékonyság javítására, a hát- és hasizmok erősítésére, valamint a testtartás javítására.Ezen technikák rendszeres használatával megelőzhető a fájdalom kiújulása.A fizikoterapeuták a mozgások módosítására is oktatnak a hátfájás epizódok során, hogy elkerüljék a tünetek súlyosbodását, miközben aktívak maradnak.

Hogyan használjuk a TENS-t hátfájás esetén?

Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS).A bőrre helyezett elektródák gyengéd elektromos impulzusokat bocsátanak ki, amelyek az agyba küldött fájdalomjelek blokkolásával segítenek enyhíteni a fájdalmat.Ez a kezelés nem javasolt epilepsziában szenvedőknek, szívritmus-szabályozóval, szívbetegségben szenvedőknek vagy terhes nőknek.
A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen használja a TENS egységet a hátfájás kezelésére, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel.Minden jó hírű gépnek kiterjedt utasításokkal kell rendelkeznie – és ez nem az az eset, amikor ki akarja hagyni a használati útmutatót."A TENS viszonylag biztonságos kezelés, mindaddig, amíg ezeket az utasításokat betartják" - erősíti meg Starkey.
Ennek ellenére, mielőtt úgy döntene, hogy feltölti a TENS egységet, Starkey azt mondja, meg kell győződnie arról, hogy honnan ered fájdalma."Ez közhely, de a TENS-t (vagy bármi mást) nem szabad ismeretlen eredetű fájdalmak kezelésére használni, és nem szabad két hétnél tovább használni anélkül, hogy orvosi vizsgálatot végezne."
Ami az érzékszervi szintű fájdalomcsillapítás során (nincs izomösszehúzódás) történő betét elhelyezését illeti, Starkey egy "X" mintát javasol, ahol a fájdalmas terület az X közepén van. Az elektródákat az egyes vezetékeken úgy kell elhelyezni, hogy az áram áthaladjon a fájdalmas terület.
A használat gyakoriságát tekintve "Az érzékszervi szintű fájdalomcsillapítás napokig használható" - tanácsolja Starkey.Azt javasolja, hogy minden használatkor kissé mozgassa az elektródákat, hogy elkerülje a ragasztó irritációját.
A TENS egységet bizsergésnek vagy zümmögésnek kell éreznie, amelynek intenzitása fokozatosan növekszik éles, szúrós érzéssé.Ha a TENS kezelés sikeres, a kezelés első 30 percében éreznie kell némi fájdalomcsillapítást.Ha nem sikerül, változtassa meg az elektródák elhelyezését, és próbálkozzon újra.Ha pedig 24 órás fájdalomcsillapításra vágyik, a hordozható egységek a legjobbak.

A konkrét felhasználási mód a következő:

①Keresse meg a megfelelő áramerősséget: Állítsa be a TENS eszköz áramerősségét a személyes fájdalomérzékelés és a kényelem alapján.Kezdje alacsonyabb intenzitással, és fokozatosan növelje, amíg kellemes bizsergő érzést nem érez.

②Az elektródák elhelyezése: Helyezze a TENS elektródapárnákat a bőrre a hátfájás területén vagy annak közelébe.A fájdalom konkrét helyétől függően az elektródákat a hátizmokra, a gerinc környékére vagy a fájdalom idegvégződéseire lehet helyezni.Győződjön meg arról, hogy az elektródapárnák biztonságosak és szorosan érintkeznek a bőrrel.

③Válassza ki a megfelelő üzemmódot és frekvenciát: A TENS eszközök általában többféle üzemmódot és frekvencia opciót kínálnak.Hátfájás esetén próbáljon ki különböző stimulációs módokat, például folyamatos stimulációt, pulzáló stimulációt stb. Ezenkívül válassza ki a megfelelő frekvenciabeállításokat a személyes preferenciák alapján.

④A használat időzítése és gyakorisága: A TENS-terápia minden alkalmának 15-30 percig kell tartania, és naponta 1-3 alkalommal használható.Fokozatosan állítsa be a használat gyakoriságát és időtartamát a test reakciója alapján.

⑤Kombináció más kezelési módszerekkel: A hátfájás jobb csillapítása érdekében hatékonyabb lehet a TENS-terápia más kezelési módszerekkel való kombinálása.Például a nyújtás, a masszázs vagy a hőkezelés a TENS terápiával együtt hasznos lehet.