Alsó hátfájás

Mi az a derékfájás?

A derékfájás gyakori ok az orvosi segítség igénybevételére vagy a munkából való kimaradásra, és világszerte a rokkantság egyik vezető oka. Szerencsére vannak olyan intézkedések, amelyekkel megelőzhető vagy enyhíthető a legtöbb hátfájásos epizód, különösen a 60 év alattiak esetében. Ha a megelőzés nem jár sikerrel, a megfelelő otthoni kezelés és a testtartás korrekciója gyakran néhány héten belül gyógyuláshoz vezethet. A hátfájás legtöbb esetben izomsérülésekből vagy a hát és a gerinc más részeinek károsodásából ered. A szervezet gyulladásos gyógyító reakciója a sérülésre súlyos fájdalmat okoz. Ezenkívül, ahogy a test öregszik, a hát struktúrái, beleértve az ízületeket, a porckorongokat és a csigolyákat, idővel természetesen romlanak.

Tünetek

A hátfájás az izomfájdalomtól a szúró, égő vagy szúró érzésig terjedhet. A fájdalom kisugározhat a lábba is. A hajlítás, csavarás, emelés, állás vagy járás súlyosbíthatja a helyzetet.

Diagnózis

Egészségügyi szolgáltatója felméri a hátát az ülés, állás, járás és lábemelési képességének vizsgálatával. Kérheti Önt arra is, hogy értékelje a fájdalmát egy 0-tól 10-ig terjedő skálán, és beszélje meg Önnel, hogy az hogyan befolyásolja a mindennapi tevékenységeit. Ezek a felmérések segítenek azonosítani a fájdalom forrását, meghatározni a mozgás mértékét a fájdalom jelentkezése előtt, és kizárni a súlyosabb okokat, például az izomgörcsöket.

röntgenfelvételekízületi gyulladást vagy töréseket mutatnak, de nem tudják kimutatni a gerincvelővel, az izmokkal, az idegekkel vagy a porckorongokkal kapcsolatos problémákat.

MRI vagy CT vizsgálatokolyan képeket készíthet, amelyek feltárhatják a porckorongsérvet, vagy a csontokkal, izmokkal, szövetekkel, inakkal, idegekkel, szalagokkal és erekkel kapcsolatos problémákat.

vérvizsgálatoksegíthet megállapítani, hogy fertőzés vagy más állapot okozza-e a fájdalmat.

Idegvizsgálatokmint például az elektromiográfia (EMG), mérik az idegimpulzusokat és az izomválaszokat, hogy megerősítsék a porckorongsérv vagy gerincszűkület okozta idegekre nehezedő nyomást.

Fizioterápia：A gyógytornász olyan gyakorlatokat taníthat, amelyek javítják a hajlékonyságot, erősítik a hát- és hasizmokat, valamint javítják a testtartást. Ezen technikák rendszeres alkalmazása megelőzheti a fájdalom kiújulását. A gyógytornászok a hátfájásos epizódok során a mozgások módosítására is oktatnak, hogy elkerüljék a tünetek súlyosbodását, miközben aktívak maradnak.

Hogyan kell TENS-t használni hátfájás esetén?

Transzkután elektromos idegstimuláció (TENS). A bőrre helyezett elektródák gyengéd elektromos impulzusokat bocsátanak ki, amelyek az agyba küldött fájdalomjelek blokkolásával segítenek enyhíteni a fájdalmat. Ez a kezelés nem ajánlott epilepsziában szenvedőknek, pacemakerrel élőknek, szívbetegségben szenvedőknek, illetve terhes nőknek.
A TENS készülék hátfájás esetén történő helyes használatának legjobb módja, ha orvoshoz fordul. Minden jó hírű készülékhez részletes használati utasítás szükséges – és ez nem az a helyzet, amikor érdemes kihagyni a használati utasítást. „A TENS viszonylag biztonságos kezelés, amennyiben betartják az utasításokat” – erősíti meg Starkey.
Ennek ellenére, mielőtt úgy döntenél, hogy feltöltöd a TENS-készülékedet, Starkey szerint győződj meg róla, hogy érted, honnan származik a fájdalmad. „Közhely, de a TENS-t (vagy bármi mást) nem szabad ismeretlen eredetű fájdalom kezelésére használni, vagy két hétnél tovább orvosi vizsgálat nélkül alkalmazni.”
Ami az érzékszervi szintű fájdalomcsillapítás (izom-összehúzódás nélkül) során az elektródák elhelyezését illeti, Starkey egy „X” mintázatot javasol, ahol a fájdalmas terület az X közepén van. Az egyes vezetékkészletek elektródáit úgy kell elhelyezni, hogy az áram áthaladjon a fájdalmas területen.
A használat gyakoriságát tekintve „az érzékszervi szintű fájdalomcsillapítás napokig is alkalmazható” – tanácsolja Starkey. Azt javasolja, hogy minden használatkor kissé mozgassuk meg az elektródákat, hogy elkerüljük a ragasztó irritációját.
A TENS-készüléknek bizsergésként vagy zümmögésként kell éreznie magát, amely fokozatosan erősödik, majd éles, szúró érzéssé válik. Ha a TENS-kezelés sikeres, a kezelés első 30 percében némi fájdalomcsillapodást kell éreznie. Ha nem sikerül, cserélje ki az elektródák elhelyezését, és próbálja újra. Ha pedig 24 órás fájdalomcsillapításra van szüksége, a hordozható készülékek a legjobbak.

A konkrét felhasználási módszer a következő:

①Találja meg a megfelelő áramerősséget: Állítsa be a TENS készülék áramerősségét a személyes fájdalomérzet és kényelem alapján. Kezdje alacsonyabb intenzitással, és fokozatosan növelje, amíg kellemes bizsergésérzetet nem érez.

②Elektródák elhelyezése: Helyezze a TENS elektródapárnákat a hátfájás területére vagy annak közelébe. A fájdalom konkrét helyétől függően az elektródák elhelyezhetők a hátizomzaton, a gerinc körül vagy a fájdalmas idegvégződéseken. Győződjön meg arról, hogy az elektródapárnák biztonságosan rögzülnek és szorosan érintkeznek a bőrrel.

③Válassza ki a megfelelő módot és frekvenciát: A TENS készülékek általában több módot és frekvenciabeállítást kínálnak. Hátfájás esetén próbáljon ki különböző stimulációs módokat, például folyamatos stimulációt, pulzáló stimulációt stb. Válassza ki a személyes preferenciái alapján megfelelőnek érzett frekvenciabeállításokat is.

④Használat időzítése és gyakorisága: A TENS terápia minden egyes alkalmának 15-30 percig kell tartania, és naponta 1-3 alkalommal alkalmazható. A használat gyakoriságát és időtartamát fokozatosan állítsa be a test reakciója alapján.

⑤Kombináció más kezelési módszerekkel: A hátfájás jobb enyhítése érdekében a TENS-terápia más kezelési módszerekkel kombinálva hatékonyabb lehet. Például a nyújtás, a masszázs vagy a hőhatás alkalmazása a TENS-terápia mellett előnyös lehet.